Всемирный день здоровья, отмечаемый каждый год 7 апреля в день основания ВОЗ, является уникальной возможностью мобилизовать действия в отношении какой-либо темы в области здравоохранения, волнующей людей во всем мире.
В 2017 году тема глобальной кампании ВОЗ — депрессия
Ежегодно более 800 000 человек в мире погибает в результате самоубийства.
350 000 000 человек разных возрастов в мире страдает от депрессии.
Женщины
Более подвержены депрессии, чем мужчины
3 категории населения наиболее уязвимы:
- молодежь в возрасте 15–24 лет;
- женщины детородного возраста (особенно молодые матери);
- пожилые люди (старше 60 лет).
Почему?
Менее 10 % больных получают лечение.
- Нежелание обращаться за помощью из-за социальной стигматизации, связанной с психическими расстройствами.
- Нехватка подготовленных специалистов.
- Неточная оценка: неправильный диагноз больным людям, страдающим депрессией, и ошибочный диагноз + назначение антидепрессантов здоровым людям
Депрессия поддается профилактике и лечению!
Первый шаг к излечению — обратиться за помощью к профессионалу.
Осторожно: антидепрессанты!
ВОЗ предупреждает: антидепрессанты имеют побочные эффекты!
Антидепрессанты не пригодны для детей и подростков!
Антидепрессанты способны вызывать прибавку в весе или, наоборот, снижение аппетита.
Нервная анорексия, булимия — подруги депрессии
Хотите больше информации по вопросам диетологии?
Приобретите информационно-практический журнал «Практическая диетология» в электронном или печатном формате! !
Девиз кампании ВОЗ: «депрессия: давай поговорим»
Профилактика
→ Разработка и проведение программ по профилактике депрессии, в том числе программ по обучению позитивному мышлению среди детей и подростков.
→ Программы физических упражнений.
→ Питание.
Лечение
→ Терапия первой линии легкой депрессии: разговорная психотерапия (поведенческая активация, когнитивная поведенческая терапия и межличностная психотерапия).
→ Форма лечения умеренной и тяжелой депрессии: фармакологическая коррекция (селективными ингибиторами обратного захвата серотонина и трициклическими антидепрессантами).
→ На всех этапах и стадиях депрессии: оптимальное сбалансированное питание.
Чем питается депрессия?
Основы депрессии не только психологические, но и физиологические.
Депрессия приходит, когда в подкорковых структурах мозга, отвечающих за антистрессовые состояния, недостаточно питательных веществ.
То есть в тот период, когда организм не вырабатывает или вырабатывает в неполном количестве серотонин.
Далее в статье:
Углеводы
Белок
Витамины
Минеральные вещества
Поможет ли шоколад?
Диеты от депрессии
Депрессия